Porque é que não estou a perder peso?
phoenix42024-02-23T05:40:30+00:00Está a comer mais do que pensa. Neste caso, é preciso ser mais rigoroso no controlo da ingestão de calorias e/ou reduzir a ingestão de [...]
Tenho de fazer cardio, ir ao ginásio ou dar 10.000 passos todos os dias?
phoenix42024-02-19T10:17:34+00:00Na verdade, desencorajamo-lo a fazer cardio ou a ir ao ginásio durante a fase inicial de destruição. Queremos que se concentre no que move a [...]
Terei de investir muito tempo e esforço neste domínio?
phoenix42024-02-19T10:11:58+00:00Não. Mas também não se iluda. O programa foi concebido para garantir que começa a triturar desde o 1º dia. Como qualquer coisa nova que [...]
Haverá dias de batota?
phoenix42024-02-19T10:07:38+00:00Não. Discordamos fortemente da expressão "dia de batota", uma vez que transmite ao cérebro a mensagem errada de que está a fazer algo que não [...]
Terei fome?
phoenix42024-02-19T10:05:18+00:00Não. Aprenderá sobre calorias, macros e nutrientes. Não se sentirá sobrecarregado. Concentrámo-nos em fornecer-lhe todos os dados e conhecimentos de que necessita de uma forma [...]
Posso beber álcool?
phoenix42024-02-19T10:00:31+00:00Como este programa se baseia no princípio do défice calórico, pode beber e comer tudo o que quiser. O foco está na quantidade de calorias [...]